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今年1月初的時候已經從歐洲回台，4個月的英、法旅行兼訪友行程劃下完美的句點。因為懶得帶一瓶醋還有一包小蘇打粉旅行（醋太重，小蘇打粉怕被海關誤以為是毒品），所以旅行期間又開始使用洗髮精，不知道是因為歐洲氣候比較乾燥寒冷還是改用洗髮精的緣故，我開始大量掉髮，嚇壞了幾個接待我的歐洲朋友（OS：我怕嚇到別人，還特地把看到的掉髮清除，沒想到走到哪掉到哪，最後還是嚇到別人了）。我的頭髮掉的到底有多嚴重呢？這麼說好了，我曾一度懷疑會不會我還沒回到台灣，就已經在旅行途中變成禿頭了。嗯，真的就是這麼嚴重。回到台灣之後，我二話不說，重新加入Shampoo-free行列。
這段時間陸陸續續收到一些網友的詢問，在進行Shampoo-free之前還是有些基本的觀念要先瞭解。不管改用肥皂或小蘇打粉洗頭，不是因為這兩樣物品的清潔力比洗髮精好，而是這兩者比較溫和，比較不會造成人體不良/過敏反應（不良反應如：發癢、出油、起疹），對環境也比較友善。施行Shampoo-free可以調整頭皮的健康狀況，一段時間之後，甚至可以只用清水洗頭，連肥皂或小蘇打粉都不需使用了（鄭華娟現在就是這個境界，只用清水洗頭就可以了），雖然我目前還沒達到這個境界，但是如果洗頭只需要清水，外出時就不需要攜帶瓶瓶罐罐，這對喜歡旅行的我來說真的是一大利多，所以我把「只用清水洗頭」列為我Shampoo-free的終極目標。
如果你現在隔天就要洗一次頭，否則頭髮會變成「麵條」狀，很可能是你的洗髮精去油力太強，建議更換洗髮精，或乾脆加入Shampoo-free行列。不知道什麼是Shampoo-free的朋友請閱讀<<新生活運動：Shampoo-free>>
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