帶著心去旅行

美味的自製夏日養心茶
除了喝湯汁外
我會把紅棗、枸杞全都吃掉
薑片也會咬個幾片下肚

我通常在遛狗前準備好食材
開小火慢燉
遛狗一圈回來之後
養心茶也熬煮完成
其實很簡單
一點都不麻煩

這陣子看了不少健康保健書籍，常看到這麼一段：「春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎」的文字，現在正值炎炎夏日，今天便來介紹這則適合夏天的《養心茶》，準備材料有：老薑（約7-8片）、紅棗（4-5顆）、枸杞（少許），加水約700-800CC，慢火熬煮收至大約剩500CC（如果時間夠，可熬煮收至300CC左右）。喜歡喝甜度高一點的人還可以加點黑糖。

依照《人體使用手冊》作者吳清忠的說法，人體臟器的修補要在正確的季節才會進行（前提是身體要有足夠的氣血才能進行修補的工作，若身體沒有足夠的氣血，就算季節到了也無法對於相關臟器進行修補工作），所以心臟較弱的朋友務必把握夏天的時機，除了作息規律之外，多吃一些養心食物（紅色食物：如紅蘿蔔、紅椒、紅棗、櫻桃、西瓜等），另外夏天多要吃薑，因為天氣炎熱，生冷食物容易吃太多，薑片可以去除體內的寒氣。

小梅子碎碎念

前幾年健檢時做了彩色心臟超音波，發現有輕微的《心臟瓣膜閉鎖不全》，血液逆流情況不嚴重，還不需要治療，這項檢查結果終於解釋了我多年來偶發性的胸痛症狀。我的狀況是：胸痛很久很久才會發生一次（一年頂多一、兩次），發作時間很短，只有2-3幾秒，發作的時候痛的要死，但發作過後又完全沒事，所以一直不清楚到底是什麼原因。工作後幾乎年年健檢都有《心電圖》的項目，但都沒有發現任何異狀，直到前幾年做了彩色心臟超音波檢查之後才發現我有輕微的《心臟瓣膜閉鎖不全》。

現在我能做的就是利用夏季好好《養心》，也就是充足的睡眠，適量的運動以及均衡的飲食（這是維持健康的基本概念），飲食方面則是盡量多吃一些養心的天然食材，希望透過每一個夏季啟動身體的自我治癒力，減緩瓣膜閉鎖不全造成的不適。