帶著心去旅行

參加捐血，對多數人來說可能不算是大事件，不過對於一個被退貨N次，光是第一關血紅素檢查老是無法過關的我來說，能夠捐血成功，是一件值得慶賀的事。今日捐血時，看到自己的一滴血液在硫酸銅溶液中穩健的往下沈時，可說是滿心喜悅，因為我有輕微貧血，以往這關驗血液的比重十之八九會被打回票，所以等待檢驗的當下，實在很緊張。抽血時，一開始選擇左手臂，搞半天，血管就是不肯浮上來，我開玩笑跟工作人員說「我左手血管比較『害羞』」，還好換成右手抽血時，血管很快的浮上表面報到，而且很快的就抽好一袋250 CC的血液，心情非常愉快。種種跡象顯示過去這一個月「吃飽睡好」外加努力運動的策略奏效。所以，調整飲食與作息是改善健康的最佳方式。

有些朋友一聽到我改吃全素，紛紛搖頭，擔心我貧血的狀況會惡化。其實不管是吃素還是吃葷，只要偏食，女性很容易有貧血的現象，自從吃全素之後，以前不吃的蔬菜，現在全都乖乖的接受了，而且在自己能夠選擇的時候（如自助餐或上超市買蔬果），會優先選擇自己平常比較少食用的各色蔬果，平常多吸收健康資訊（管道很多，有健康雜誌、書籍、電視節目，重點是要身體力行）。中國漢方 -- 四物，也是不可少的食補秘方，除了自己買藥材熬煮之外，現在已經有很多其他的選擇，有玻璃瓶裝、藥丸等，而我個人偏好中藥房自己熬煮的水藥真空包，每個月喝個10帖（連續5日，早晚各一帖），讓我天天都有「好臉色」。

這兩個月積極上健身房健走（每次至少30分鐘，一週3次左右），體重雖然沒有多大變化，不過體脂低了一點點，基本上符合我只想降低體脂，不想減重的目標，但即使常上健身房，降低體脂的成效實在緩慢，真是一條漫長的路途。以往冬天就呈現冬眠狀態的我，今年卻活力十足，寒風中遛狗也不再直打哆嗦，想必是努力運動持續改善新陳代謝的成效。

期望自己三月參加捐血活動時，也可以順利過關~~

小梅子碎碎念

1. 11月體檢報告出爐後，就幫自己訂了一個「1月參加捐血活動」的目標，這段期間努力提醒自己「睡飽飽、吃好好」，努力上健身房，按時喝四物湯，看來這些措施成功奏效，得繼續保持下去。

2. 2011/01/03 補充：捐血中心的效率好高，才經過一天，就收到了檢驗報告(email)，三年內如果有持續捐血，還會加驗膽固醇與尿酸兩個項目，捐血除了可助人，還順便幫自己做定期檢查，一舉兩得，捐血中心的服務越來越好了！

從檢驗報告看來，我可以算是個健康寶寶，呵呵~~