帶著心去旅行

今天的學習重點

1. 手點練習：包括open點與close點，手指施力技巧差異，以及各式各樣的抓點練習（先在抱石場練習）

2. 上下攀：下攀練習除了技巧練習之外，主要是鍛鍊體力。上攀時，常只用眼睛瞄一下踩點便往上爬，下攀千萬不可如此，否則很容易發生偏差，一腳踩空便發生墜落。

3. 墜落：上週攀爬時，頻頻從岩壁上掉下來，原本以為這就是墜落，不過實際練習之後，發現差異頗大。今天的墜落練習，除了攀岩人瞬間大約掉落2-3公尺之外，沒想到最刺激的其實是地面的確保人。由於重力加速度的關係，當攀岩人發生墜落時，地面確保人瞬間會被拉至空中，飛行高度則依據墜落距離與雙方體重而定。

由於墜落練習必須自行從岩壁上往下跳，教練說最高紀錄有位女學員巴在牆上30分鐘，怎麼樣就是不肯自己跳下來；願意自行跳下來的女學員，通常都是尖叫聲連連。實際練習時，往下跳對我不是件難事，但我幫男學員做地面確保時，由於雙方體重有落差，所以當他練習墜落時，我像人體沖天炮，整個人飛到半空中，還好教練即時抓住我，不然我會飛更高，而我同學可能會像自由落體一樣直接掉落地面（真是幫他捏一把冷汗）。

我跟同學的體重差距，所以我實施墜落練習時時，他居然穩穩的站在地面上，同學很哀怨的跟教練說他還想幫別人做一次確保練習，想嘗試一下飛到空中的感覺！

open手點手指的施力技巧

close手點手指的施力技巧
(多數初學者即使遇到open手點也會用這種方式抓，比較費力）

墜落確保練習：精彩的人體沖天炮影片來啦！墜落練習時，地面確保人要雙手抓緊繩，通常只會被拉離約地50cm ~ 1m高度，但是當兩人體重差異較大時，地面確保人會整個飛到半空中。練習結束時，教練跑過來問我體重有沒有50公斤哩~ 還好教練即時抓住我，不然我會飛到外太空哩~

墜落練習：要先爬到一定的高度，然後自己從岩壁上往下跳。跳下來前，我做了深呼吸，感覺好像玩大怒神一樣。墜落時，幫我確保的同學穩穩的站在地面上，顯得很哀怨，因為他很想嘗試人體沖天炮的感覺。他是唯一一位幫別人確保，自己卻沒有飛到半空中的確保員。

教練示範：兩位都是教練，主要教導地面確保員收繩技巧。