帶著心去旅行

在地面做確保練習（右方橘色衣為教練小祁）

今晚是攀岩基礎課程第一天上課，教練與上次參加體驗課程的指導教練同一人--小祁，同班同學共有12人，連我共有四位女學員，教練小祁說這是他帶過的班級中，陣容最浩大的一班（通常一班大約5-6人），不少人紛紛猜測可能是因為"新年新希望"，大家想要有個強健的體魄，所以報名人數特別踴躍。上課前，小祁請每個學員做自我介紹，並且說明參加攀岩課程的原因，有個爸爸因為小孩參加了兒童班的攀岩課程，為了陪兒子攀岩，所以報名參加成人班課程；有人因為喜歡運動，覺得攀岩似乎很"酷"，所以跑來上課；也有人完全搞不清楚什麼是攀岩，只因為好友的邀約，便一口答應。我向來是個過動兒，對於各種運動項目一直都保有高度興趣，在同事因緣際會的介紹之下，想要嘗試體驗攀岩的樂趣。

這次課程內容主要有：

1. 介紹攀岩裝備與使用方式：包括安全吊帶、攀岩專用鞋、大D（安全扣環）、確保器的使用
    a. 安全吊帶：腰部連結跨下的安全吊帶，尺寸有大小之分，男性學員在穿戴安全吊帶時的鬆緊度要特別注意，太鬆會有安全之虞，太緊會發生"卡門"事件，實際攀登練習時，有好幾位男性學員發生卡門事件而痛的唉唉叫。

    b. 攀岩專用鞋：攀岩鞋的尺寸要比一般穿的鞋號小，腳指在鞋內呈現彎曲狀

    c. 大D：需養成以右手單手操作的習慣

    d. 確保器：注意繩索穿越確保器的方向性，萬一搞錯方向，則完全沒有煞車作用...

確保器閉合與張開狀

確保器穿過繩索（有方向性）與大D（注意寬窄方位）

2. 8字結練習：攀岩繩以8字結的方式與安全吊帶之間串連。教練教了兩種結繩方式，第一種的口訣平淡無奇，練習過後馬上就忘了；我比較喜歡第二種方式，口訣如下（圖片下次補上）：

    a. 把繩索交叉一個圈幻想為最討厭的人的頭

    b. 把繩索繞過這個人的脖子，再從眼睛的地方穿過。拉緊，便是一個8字結

3. 確保員確保技巧：攀岩通常兩人一組，一個人攀爬，一個人在地面做確保。今天的課程重點在於學習確保技巧。

4. 攀岩攀登操作前的四個口令：
    a. 攀登者口訴：準備攀登
    b. 確保者回覆：確保完成
    c. 攀登者口訴：開始攀登
    d. 確保者回覆：請攀登

5. 3人一組，實地演練：3人輪流練習輪流扮演 1. 攀登員 2. 第一確保員  3. 第二確保員

教練正在跟我同組的另兩位學員解說

教練示範地面確保技巧（攀爬時）

教練示範釋放器的使用技巧（黑色桿）

當攀岩者示意需要休息時，教練示範確保員的坐姿技巧

今天的課程讓我深深的體會「確保員」的重要性（比自己的攀登技巧還要重要），如果有人邀約一起攀岩，在不清楚對方的確保技巧之前，絕對不要答應讓他擔任自己的確保員，因為千萬不要拿自己的生命安危開玩笑！

今天是我第一次接觸確保器，雖然利用上課時間做了多次的練習，但練習與真正上場畢竟有天大的差別，所以非常感激X同學（姓名忘了，下次上課記得要問一下）"勇敢"的讓我當他的確保員。為什麼說他很勇敢呢，因為除了我還只會笨手笨腳的操作之外，我們兩個人的體重落差頗大，所以確保過程我時常有"幾乎要飄到半空中"的感覺，最後教練甚至跑來助我一臂之力，把我腰上的安全吊帶往下拉，讓我可以紮實的踩在地面上。今天攀爬的路徑跟上次體驗課程相同，所以輕鬆的完成。下課前教練詢問大家"有沒有問題"，大家異口同聲的說：「下次上課時才會有問題，因為都忘光了啦~」。