帶著心去旅行

社區門口旅館附設的游泳池，果然人少水質又乾淨，去游了幾次之後，游客都沒有超過7-8個（最低紀錄：只有我一人），讓我可以肆意大膽的游起蛙式，完全不需要擔心踢到別人，或被人踢。趁著現在興致沖沖，立下夏日健身目標，體重減個1-2公斤就可以了，但是希望早日擺脫日漸茁壯的小腹。

7月健身目標：
1. 每週至少上俱樂部4次
2. 每次活動內容：
  a. 跑步機快走 20 min (當作暖身運動）
  b. 仰臥起坐 30下 (希望早日揮別"小腹婆"的稱號）
  c. 蛙式：30 min之內至少游 1000 m
  d. 自由式：盡力而為，游完蛙式之後，如果還有餘力，加減游個幾趟

6/30 PM
蛙式：1000 m
自由式：50 m

小梅子碎碎念
今晚泳池居然只有5人，所以獨佔一個水道，游的很過癮。因為已經好幾年沒游了，所以小試了一下，發現30分鐘內可以很輕鬆的以蛙式游完1000公尺。之後，自由式才游了50公尺，便發生上氣不接下氣，雙臂酸痛到簡直像殘廢的地步。到更衣室換裝時，居然發生雙手舉不起來的情形，我的媽呀！

7/1 AM
蛙式：1000 m （30 min)

小梅子碎碎念
泳池7點開放便跑去報到，趁上班前游了1000公尺，也是花了30分鐘。今天的游泳池連我只有2位泳客，游起泳來真的是過癮的不得了！

7/2 AM
蛙式：1100 m （30 min)
爬樓梯：10F

小梅子碎碎念
前一晚凹凹蹺家，整晚無法入眠，憋了一肚子的悶氣，一早就到泳池報到。游泳時滿腦子都是凹凹的身影，讓我抓狂似的拼命滑動四肢。30分鐘游了1100公尺，破了前晚的紀錄。

到公司時，踩著高跟鞋爬了10層樓梯，再這樣繼續下去，應該不久之後，就會奪得"神力女超人"的稱號！

7/2 PM
跑步機快走： 10 min
仰臥起坐： 30下
蛙式：1000 m （30 min)
自由式：50 m

小梅子碎碎念
我蛙式游完1000公尺依舊臉不紅氣不喘，但自由式往往只游了50公尺就讓我覺得雙手幾近殘廢，舉都舉不起來。記得6/30晚上游了1000公尺之後，一點都不覺得累，沒想之後游了50公尺的自由式，差點喘到斷了氣，到更衣室換衣服時，居然雙手舉不起來，差點連泳裝都脫不下來。

之前一直懷疑是不是自己的泳姿錯誤，晚上跟游泳健將--外甥討論之後，外甥從酸痛的部位判斷我的泳姿應該沒有多大問題，只是一般人平常並不會把上臂用自由式的姿勢舉的這麼誇張，再加上還要用力划水，所以不常游的情形下，上臂酸痛算是正常的。聽了外甥的分析之後，算是小有安慰，只是我的雙手呈現殘廢狀態，恐怕要幾星期才會恢復正常。

對了，我很擔心定期游泳之後，會搞的雙臂全是肌肉，一陀一陀的，看起來像健美小姐，非常不美觀。外甥要我不用擔心，因為游泳只會強壯上臂肌肉，而且也不會有蝴蝶袖的困擾。不過蛙式游多了倒是要擔心小腿肌肉變成一大陀。

7/3 AM
爬樓梯：10F

小梅子碎碎念
原本打算晨泳，不過因為4點多時被凹凹跟大黃貓的叫聲吵醒，之後就沒有睡了。想想不用這麼拼命，還是放自己一天的假，晚上再去游永吧！

7/3 PM
跑步機快走： 15 min
仰臥起坐： 30下
蛙式：1100 m
自由式：50 m
SPA 池：20 min

小梅子碎碎念
晚上游泳的游客稍多（其實也只不過7-8人），原本獨佔一個水道，但游到800公尺左右，有另外一個泳客加入，所以只好遵照"右去左回"的規定。游完泳之後跑去SPA池沖了20分鐘，感覺挺舒服的。

俱樂部會員證單週使用次數：5（累積使用次數：5，目標累積使用次數：36）