活力配方：
現打蔬果汁 （蘋果x1 + 奇異果 x1 + 牛蕃茄 x1/2 + 西洋芹 少許 + 苜蓿芽 少許 + 燕麥片 5匙 + 綜合堅果 2匙 + 牛奶 300 cc）
蔬菜沙拉 （煙燻雞肉絲 + 苜蓿芽 少許 + 牛蕃茄 x1/2 + 紅椒 x1/2 + 西洋芹 少許 + 萵苣 x1/4 + 自製優格）
RT 巧克力蛋糕
配菜： 維瓦弟之四季組曲 + 書本《救命飲食》
小梅子碎碎念
從洗菜、切菜，到打好蔬果汁大約需要30分鐘。平日這樣的組合再加上一顆新鮮水果，份量足夠早餐與午餐食用，因為今天是美好的週末，所以決定把這些食物一口氣塞進肚裡，一邊聽音樂，一邊看書，吃完時，覺得很滿足
。
上週偶然間想到可以加入堅果，沒想到整杯鮮果牛奶味道變的好濃郁，害我時常忍不住想多加幾匙進去，呵呵，堅果的熱量不少，如果不節制一點，可是會越吃越胖的。現在每天最大的樂趣，就是動腦筋想看看還有哪些花樣可玩。
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